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今回は睡眠をテーマとしてヒトおよび哺乳類の脳を目覚めさせたり眠らせたりする、睡眠と覚醒の制御メカニズムについて、その関連神経伝達物質であるオレキシンとヒスタミンおよびモノアミン大脳賦活系の働きを『脳内物質のシステム神経生理学』（有田秀穂著 中外医学社刊 06 年）と『精神の脳科学』（加藤忠史編 東京大学出版会刊 08 年）を参考図書として 脳が最も活発に活動するのは起床4時間後！ 仕事と睡眠の関係を探る ビジネス現場でよく発生する睡魔との戦い。 椅子に座りながらも頭はフラフラ、まぶたは今にも閉じてしまいそうな虚ろな時間は気持ちの良いものですが、「そういった睡眠はNG」だと目覚め度の平均を示している。男女とも目覚め 度は就寝時刻と負の高い相関関係が認められ、 就寝時刻が早いほど朝の目覚め度が高いという ことが認められた。 図14図15に 起床時刻と目覚め度の関係を 示した。図の縦軸はそれぞれの起床時刻の人の 朝の足浴が高齢患者の目覚め感 倦怠感に及ぼす効果 女子学生を対象にした基礎研究と入院中の高齢者を対象にした臨床研究の結果から 看護研究 43巻3号 医書 Jp 目覚め 論文